回答
您好，根据您的情况，浑身不自在，容易紧张，跟人交谈心不在焉，表情复杂，抑郁，情绪不好，考虑您有焦虑抑郁的情绪。
建议可以自我调整心态，稳定情绪，多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，也可以多参加有氧运动，比如爬山，球类，游泳，都是很好的办法。而且需要规律作息时间，保证睡眠，必要的话也可以使用中成药，比如解郁安神颗粒，注意放松心情，深呼吸。
您好，根据您的情况，浑身不自在，容易紧张，跟人交谈心不在焉，表情复杂，抑郁，情绪不好，考虑您有焦虑抑郁的情绪。
建议可以自我调整心态，稳定情绪，多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，也可以多参加有氧运动，比如爬山，球类，游泳，都是很好的办法。而且需要规律作息时间，保证睡眠，必要的话也可以使用中成药，比如解郁安神颗粒，注意放松心情，深呼吸。
