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体质虚要怎么办才好哟?

女 | 8岁 2018-01-22 有2个回复

问题描述：孩子在上小学,孩子的身体不是很好,孩子老是的生病,感冒发烧的是常有的事,我很担心小孩自己的健康问题,我不知道到底应该怎么办才好啊,小孩体质虚应该怎么办啊,

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回答

王志强

已帮助网友：3053 2018-01-22

你好，体质虚弱的人不适合大补,要在饮食上慢慢地调理,平时多吃补血补气的食物,尽量将食物煮的容易消化吸收。补气补血的食物有：牛肉,黄鳝,红枣,桂圆,黄芪,黑糯米

熊平安

已帮助网友：3558 2018-01-22

你好，1、每天按时睡觉，按时起床，晚上11点之前必须睡觉，早6点起床。早上要有适当的运动。2、一日三餐要营养均衡，吃饭的量是根据你工作或运动量来安排的，运动多吃的多，运动少吃得必须要少，不要怕饿，时间长了你就习惯了。3、要注意保暖，脚和身体关节必须要保温，不要以为现在是夏天，晚上睡觉脚可以放在外面。

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