每天都吃苹果,吃一个月会瘦吗?
女 | 12岁
2018-01-22
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问题描述：每天只吃苹果,早上跑30分钟,晚上跳绳3000下,一月会瘦多少斤?年龄12,体重52.5千克,身高155厘米
回答
您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！
以上是对“每天都吃苹果，吃一个月会瘦吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，
人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
