每天下午跳绳1000下能减肥吗
女 | 16岁
2018-01-22
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问题描述：如题还是说跳半个小时以上才行?……………………………………………………………………………………………………………………
回答
你好，这个情况的话有运动就是可以帮助增加消耗的。并不是说什么运动一定要持续多久才有减肥效果的。都不科学的。
不过减肥来说建议是器械运动或者有氧尤其是HIIT的形式更适合的。跳绳相对对关节等压力大。一定注意不要关节锁定避免损伤的。而且要一定的缓冲。注意做好准备运动。还有。除了运动饮食也要控制好。不是不吃东西。只是说不要吃油腻的或者是热量过高的。不吃零食、宵夜
以上是对“每天下午跳绳1000下能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
