有更年期综合征的人,怎么饮食好?
女 | 50岁
2018-01-23
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问题描述：老妈因为患上了更年期综合征的疾病,经常跟爸爸吵架,这几天我把妈妈接我家来住一段时间了,不知道有这疾病的人平时的饮食要如何调理呢.
回答
你好，选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
