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如何消除紧张焦虑情绪?

女 | 13岁 2019-09-10 有1个回复

问题描述： 个人比较心理敏感,大绝大多部分事事都不会对其他人说,一年之前有段时间就压力较大,干呕,不安与朋友交往的关系,如何消除紧张焦虑情绪?

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高福玲

已帮助网友：4161 2019-09-10

如果紧张焦虑恐惧的情绪对生活并没有造成很大的影响,可以通过深呼吸法、转移自己注意力法、自我暗示法、地点转移法、放松训练等方式来减轻上述负性情绪对其导致的影响,如果上述负性情绪严重影响患者学习、工作和日常生活,可以借助药物进行治疗,在临床上,最常用的药物包括舍曲林,

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