哪些运动有着不错的减肥效果?
女 | 33岁
2018-01-23
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问题描述：生完孩子后身材一直恢复不过来,每天都尽量的注意饮食的问题,但还是依旧是水桶腰,一身的脂肪,同事说节食的话对身体不太好,让我用运动的方式来进行减肥,还能增强体质,
回答
你好，这个情况根据经验不是太严重，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
