失眠如何进行调理?
女 | 35岁
2018-01-23
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问题描述：最近经常失眠,明明已经很困了,却怎么都睡不着,困的眼睛都睁不开,还是睡不着,有一次实在受不了了,就吃了安眠药,才睡着的,
回答
你好，这个情况根据经验不是太严重，缓解失眠可以试一试按压心包经循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。睡前搓涌泉穴于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
