心情烦躁,总是焦虑不安甚至有时候想死
女 | 14岁
2019-09-10
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问题描述： 总是很烦躁不安已经是长期得了,也总喜欢往胳膊上划口子,想割脉,喜欢暴饮暴食,脾气特别不好
回答
你好，，你的情况是心情烦躁，总是焦虑不安，喜欢暴饮暴食，还喜欢发脾气，有时候甚至有想死的感觉。
这种情况提示你有抑郁的可能，从你的年龄看，应该是个学生，是不是有学习压力过大的情况，建议你有心事可以跟家人老师倾诉一下，一起解决问题，不要采取极端方式。
你好！你这是有抑郁症的症状。自残是比较严重的抑郁症症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。
以上是对“心情烦躁，总是焦虑不安甚至有时候想死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，多和家人朋友沟通交流，做些自己喜欢的事情，加强体育锻炼来慢性愉悦自己！
可以多看看有关心理方面的书籍。还可以听听冥想音乐，调整好自己的心态和状态，想法要积极乐观向上，一个人的情绪是受想法决定的。加油！
