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接压力大,情绪波动大,如何调整心态?

女 | 2019-09-11 有1个回复

问题描述： 最近这段时间精神压力比较大,而且情绪特别的不稳定,总是无缘无故的发脾气,导致朋友越来越少,压力大情绪波动大如何调整心态?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-09-11

压力大情绪波动大的的缓解方法:1.可以去看一下心理医生,通过和心理医生的沟通和交流,来疏导心中的问题,2.可以选择一些户外运动来放松心情,把心里的压抑发泄出来,平时的工作和生活压力不要太大,可以先设定一个小目标,然后不断的挑战自我,树立良好的自信心,保持一个积极良好的心态,

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