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怀孕后期便秘怎么办

女 | 25岁 2018-01-26 有2个回复

问题描述：怀孕五个月了,本身吃的就多,可是便秘严重,有的时候三天才一次,这要怎么办?

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沈丽瑶

已帮助网友：1535 2018-01-26

保持适当运动:为了减轻孕期腹胀,孕妈妈应适当增加每天的活动量,饭后散步是最佳的活动方式,随着孕期增加,每天散步的次数也可慢慢增加,或是延长每次散步的时间,都是保持运动量的好方法,怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动,缓解胀气情况,建议孕妈妈可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十至三十分钟,可帮助排便和排气,但过度激烈的运动就不适合孕妈妈了,

邱悦婷

已帮助网友：2312 2018-01-26

补充纤维素:孕妈妈可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多,纤维素能帮助肠道蠕动,流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妈妈可选择半固体的食物,

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