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孕中期补钙补多少

女 | 23岁 2018-01-26 有2个回复

问题描述：怀孕7个多月了,最近一直在吃补钙的胶囊,因为之前听朋友说宝宝每天要从母体内吸取大量的钙,怕自己体内没有这么多的钙给宝宝吸收,就开始吃了!但是这两天又听网上的准妈妈们说,吃多了钙剂会加速胎盘钙化,使胎盘老化得过快,又担心自己补钙补多了,就想求教一下,孕妇补钙需补多少量合适?什么时候就不用补了?

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-01-26

孕期缺钙主要表现就是夜晚小腿抽筋,这个时候就要注意补钙了,虽然钙质是属于宝宝主动摄取的营养物质,也就是说,无论准妈妈是否缺钙,宝宝都会按需摄取,但是一旦缺钙严重,宝宝还是会跟着一起缺钙,所以不能够掉以轻心,轻微的缺钙应该从孕中期开始预防,建议食补,最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆,吃一些豆制品或者深海鱼虾,有助于补充钙质,另外很多蔬菜和菌类含钙丰富,所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；除此之外,天气好的时候应该多出门晒晒太阳,阳光有助于钙质的吸收和沉积,对准妈妈和宝宝都是大有裨益的

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-01-26

钙片的吸收利用率跟溶解度相关,但不是对等的关系,因为影响钙吸收的因素非常多,通常而言,当你的身体缺钙时,服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时,钙片的吸收率就相对较低,孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率,科学研究表明,在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%～40%,

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