便秘要怎么才能快速排便
女 | 35岁
2019-09-16
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问题描述：一直大便不正常,常六七天才一次,还总是感觉腹胀,吃一次泻药就拉一次,但据说泻药也有一定危害性,我该怎么办呢?
回答
超过48小时不排便即可认为是便秘，但只有一小部分便秘患者认真对待。便秘患者饮食上应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，多食各种新鲜瓜果和蔬菜，适当吃一些富含油脂类的干果等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
