问题描述：失眼问题都引起了抑郁焦虑,这种状态要怎么办呀?
张莉莉
已帮助网友：4261 2019-09-17
平时要养成良好的睡眠和睡前习惯，规律作息不熬夜，因为生物钟节律紊乱会导致睡眠障碍。睡前用热水泡泡脚，这样有助于进入睡眠状态。睡前不喝咖啡、茶等，不玩手机，可以听听舒缓的音乐。睡眠环境也很重要，睡前要将窗帘拉上，关好灯。睡前不做剧烈运动，可以散步半小时左右。睡眠改善后，抑郁焦虑等情绪问题也会得到解决。如果经过上述处理，仍然不能解决问题，需要到神经内科、心理科等专科医生处就诊，在医生的指导下合理用药。
