问题描述：要开始减肥了,在减肥的时候怎么吃效果最好呢?
张慧芝
已帮助网友：4011 2019-09-17
尽量选择热量低的食物。早餐：烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。午餐：烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。晚餐：火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。
