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准妈妈产后补血食物:
金针菜:金针菜含铁量量很大,另外,它含有的其他营养素有利尿及健胃作用,
龙眼肉:是民间熟知的补血食物,所含铁质丰富,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物,适合产后妈咪食用,
发菜:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用,
胡萝卜:胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮,
面筋:面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品,
菠菜:菠菜是有名的补血食物,
