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怎么样健康补肾
女 | 23岁
2018-01-27
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问题描述:我自从进入中年人的阶段后,身体就变得越来越差了,特别是肾虚毛病比较严重,我也试过自己吃一些中药调养,但是都没有明显的效果,而我又不想服用一些药物,会对身体造成不良的影响
回答
根据自己的需要进行食补.补肾阳的食品有狗肉,鹿肉,虾仁,牛尾,韭菜;补肾阴的有乌鸡,鳖甲,龟板,枸杞子等.还要多活动,多锻炼.有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,是羊背骨汤.将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料.肾虚瘦弱,乏力,虚损,腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用.