问题描述：我已经快分娩了,现在还是很害怕分娩时候的痛苦,所以想分娩时有什么有效减轻痛苦的方法吗?
曾晓锋
已帮助网友：1818 2019-09-18
变换姿势，尝试找到让你感觉最舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。感觉很吃力可以短暂地使一下劲在子宫口全部打开以前是克服宫缩痛、保存体力的时期。但是本能地无法克制用力的话可以随着吐气在最后的时候给腹部一点压力。
