宝宝缺锌吃什么食物
女 | 32岁
2018-01-28
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问题描述：宝宝缺锌吃什么食物,宝宝今年刚满6岁,正读小学一年级,不爱吃饭,晚上睡觉不踏实,最近吃饭很挑食,手上长有红点,今天去了医院看手上的红点,检查说是过敏,看见宝宝的头发马上就肯定的说缺锌,我们对于这个不是很了解,宝宝缺锌吃什么食物好呢?
回答
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多,
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中以牡蛎含锌最为高,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收,植物性食品中锌较少,每一百克植物性食品中大约含锌1毫克,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
