孕妇贫血吃什么蔬菜

一是多吃含铁丰富的食物,
　　动物肝脏富含矿物质,像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次,鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃,
　　二是食物要多样化,
　　多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收,没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班,三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法,职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用,
　　三是妊娠中后期多吃高蛋白食物,

　　妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果,但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃,

每天吃三颗红枣,也很好哦,可以试下泡点枸杞茶喝,可以试下早上吃几颗生的花生,听说可以补血,不要一下子补得太厉害,要温补,慢慢调理, 可以多吃瘦肉、动物肝脏、动物肾脏、骨髓、蛋类、乳类、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜、桂圆、红枣、黄豆、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、番茄、黄瓜、菠菜、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、螃蟹、大虾等, 不过现在食品污染很严重,还是要注意买到不好的东西,还有吃甜的食品尽量不要晚上吃,小心血糖会升高,水果建议吃弥猴桃、苹果、橘子、樱桃,小心不要吃太凉性的食物,比如西瓜和山楂,桂圆也不能吃太多,