微量元素缺乏怎么办

牛奶应作为补钙的主要来源含锌丰富的食物:虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子,可以吃些甘草锌颗粒,对小儿而言,坚持膳食多样化,合理安排食谱,培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,便可预防锌缺乏症,含铁丰富的食物:苔菜、发菜、紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄,偏方:红枣与红糖煮水食用,

有可能是你宝宝长得太快了,那样就变成相对营养不足了,只要微量元素缺得不多,家长就不用过于担心,因为孩子在快速发育的某个阶段,出现某种微量元素略低的情况是正常的,对微量元素略低,日常生活中又没有明显缺乏症状的孩子来说,食补是最重要的,也可以食补含钙较多的食物有:虾皮、虾米、芝麻酱、芝麻、发菜、奶酪干、全脂奶粉、花椒、海带、冰激凌粉、话梅、豆制品、瓜子类、木耳、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等,(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）,牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化吸收