莫名的情绪低落,突然想哭
女 | 24岁
2019-09-22
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问题描述： 不知道从什么时候开始,自己莫名的突然一下就想要哭了,哭出来之后心里就舒服了很多,有的时候情绪一下就很低落
回答
你好，根据你讲述的情况，自己不知道从什么时候开始就出现莫名其妙想哭，哭出来就缓解的，可能可以自己心理或精神压力大，
首先应该自己明确病因，把自己心里压力发泄出来，多和家人朋友之间进行沟通交流，多户外参加集体活动，合理安排自己的工作或休息时间，多学习一些正能量知识，学会自我调节自己心态放松自己，必要时咨询心理专家进行治疗。
你现在出现了抑郁情绪，情绪有些低落，这与你的以往发生的事情有关，建议你能说说，这也是一种排解方式，同时可以找一个你信任的心里咨询师好好谈谈。
你现在出现了抑郁情绪，情绪有些低落，这与你的以往发生的事情有关，建议你能说说，这也是一种排解方式，同时可以找一个你信任的心里咨询师好好谈谈。
以上是对“莫名的情绪低落，突然想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理治疗药物治疗。
建议您身心放松，避免情绪紧张，调整好自己的情绪。保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做自己喜欢的事情，已转移注意力，多做户外运动。
想哭就哭，不要压抑自己的情绪。生活中要有自己的主见，减少对他人的过度依赖，学会自己爱自己。不要强颜欢笑，从今天开始，要在人前表现自己真实的情绪和感受，敢于说出来。
1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。
