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不要吃反季节的水果,在水果选择上可以考虑多吃温性的,上火的水果啊如荔枝桂圆菠萝要少吃,可以选择香蕉（香蕉中含有叶酸）,苹果（温性也容易帮助排便） 但任何水果要注意一个原则,不要过量,特别是在怀孕末期,吃太多水果有得孕期糖尿病的危险,过多的糖份舍入也会让宝宝过于肥胖,合理均衡的膳食才是最好的.饭后半小时再吃水果哦,祝你生一个健康可爱的小宝贝
孕妇可以根据情况少量的食用枸杞是没有影响的,注意孕期的饮食:
一 多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等,
二 多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.
三 多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.
四 多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.
温馨提示:桂圆、人参蜂王浆、浓茶、罐头食品,方便食品、黄氏炖鸡等食品孕妇一定压迫禁食,
