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老年便秘食谱

女 | 60岁 2018-01-31 有2个回复

问题描述：老人便秘如何解决?长期便秘,3、4年了,有时感到腹痛,

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回答

李小可

已帮助网友：1821 2018-01-31

便秘一定要多喝水,经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水,可刺激肠胃,引起便意.同时饮食应有规律,要多食粗植物纤维之类的食物,以增强胃肠蠕动,经常吃香蕉之类的水果,蜂蜜,全麦粉面包,有助于保持大便畅通,
平时多吃蔬菜和水果也有帮助的,生活要有规律,特别要定时排便,适当服用轻泻剂助于排便,

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-01-31

便秘首先注意排便习惯和生活习惯的问题.引起便秘的原因有很多,同时便秘也会引发其他的疾病,
多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,苹果,苦瓜,黄瓜,荸荠,白菜,芹菜,丝瓜,黄花菜等；少吃肉类和动物内脏等高蛋白,高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物；经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次,

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