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生吃胡萝卜可以减肥吗

女 | 28岁 2019-09-26 有2个回复

问题描述:最近几年我胖的比较厉害,听说可以生吃胡萝卜减肥,是这样的吗?

回答

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张月玲

已帮助网友:2082 2019-09-26

一般人的肥胖主要是脂肪摄入过多而用量过少,没有及时的把脂肪给消耗掉,而胡萝卜汁就是用来切断这种恶性循环的。胡萝卜含有丰富的红萝卜素,维生素,叶酸,钙质及食物纤维等。胡萝卜能够增强人体的免疫力,有抗癌的作用。胡萝卜有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防止高血压有一定的效果。胡萝卜可以起到减肥的功效,但是也要合理的安排饮食,饮食要合理均衡,另外还要勤加锻炼。

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高锡云

已帮助网友:3368 2019-09-26

经常吃胡萝卜对身体是非常有好处的,它含有大量的维生素和纤维。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素与油脂混合时,吸收率会更高。因此建议胡萝卜应该熟着吃,最好是炒着吃,熟吃的营养价值更高;生吃时β-胡萝卜素的吸收率相对降低,但也不影响纤维的摄入。不管生吃还是熟吃,胡萝卜减肥的效果无本质区别,两种方式都可以选用。