问题描述：姐姐最近第一次怀孕特别紧张导致失眠了怎么办?
邱悦婷
已帮助网友：2312 2019-09-27
如果孕妇出现紧张失眠的现象可以采取以下措施。首先，可用松弛姿势让自己松驰肌肉并减轻精神紧张。其次，平卧，头垫枕头，全身放平，手脚放松，伸直，双膝并拢，下面有软垫。躺下时注意，呼吸要慢而深沉。侧卧，除了平卧之外,你也可用侧卧方式让自己放松身体和心情，亦应维持缓慢及有节奏的呼吸。
