问题描述：我身高160,体重却有150,最近听说节食加运动能快速的减肥,这种方法靠谱吗?
罗正强
已帮助网友：4400 2019-09-30
千万不要尝试这种减肥法，很多女性朋友选择节食加运动的方法来减肥，但是，在身体饥饿的情况下运动不仅会损害身体机能，也容易引起运动过后的暴饮暴食。正确的做法是，在运动前后的一小时“黄金时段”内补充合适的食物，才能让减肥效果事半功倍。
