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橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形,
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌,
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸,
牛奶炖鸡＿＿将嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用,
牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成,
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃,
芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育,
饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤,材料包括有紫河车、当归、红枣及乳鸽等,紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效,
亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤,因鲤鱼具有强身效用,与健脾胃的中药结合起来,又有健胸效果,此法还是孕妇产后催奶方,
多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效,
草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗效果,这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育,
可以饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶,前者益气养血,后者补益心气、养心安神,
酒酿蛋—－把熟蛋、糖加进酒酿中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果,
蜂皇浆—－连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用,
蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育, 多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
当然如果对丰胸比较急迫,没有时间做丰胸食疗的上班族来说,经济条件有比较好的可以选择一些知名的丰胸乳霜,像MIYADU丰胸乳液精华丰胸效果是公认的,但是价钱也是让很多mm接受不了
