问题描述：如何让胸部变小,变得更你自然?
王涛
已帮助网友：4421 2018-02-08
臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次（或尽力做,不限制）,要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-02-08
两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环,要求上体和头正直,
