回答
你好，您这种情况考虑是退行性关节病，或者风湿症的症状表现。
建议您注意保暖，防止受凉，不要负重，注意补充钙质，可以口服金装钙尔奇。口服氨基葡萄糖颗粒和通痹胶囊。
你好，根据你的情况所描述，因为膝关节和环关节的承受压力中可能关节囊有炎症或者是损伤，所以会引起痛痛。
建议：这种情况就必须要注意休息，要注意保护膝关节和踝关节，平时可以带护踝护膝，最好是到医院拍片检查关节是否有受损情况，平时多保护。
以上是对“背重物走路时膝盖和脚踝疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是膝关节炎症，是需要给予消炎镇痛治疗的，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的中医传统外科膏药治疗。平时尽量减少关节的负荷，避免受凉或者剧烈运动，可以适当的进行功能锻炼。
