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身体瘦弱,怎么吃都不长肉
女 | 17岁
2019-10-06
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问题描述: 今年17,身高165,体重100,上半身比较瘦弱,两肋不长肉,手臂也是,下半身长肉比较多,怎么吃都还是一个样,
回答
如果身体过度消瘦,与家族遗传,个人体质,不良生活习惯和饮食习惯等多种原因有关。
增肥就一定要调整日常饮食,不仅要有规律的进食习惯,且要多吃高蛋白和高维生素类食物,同时需要加强运动。调节心情,保证充足睡眠。
上身瘦,下半身比较胖。这种情况考虑可能是长期坐着、缺乏运动,下肢循环、代谢欠佳导致脂肪堆积。
建议适当参加体育运动,动员全身进行活动,可以有针对性地加强上升的运动,比如俯卧撑、引体向上。饮食要注重营养均衡,避免偏食挑食。
根据你所描述的内容来看,你的身高165cm,体重100斤,有点偏瘦,需要加强营养。
你好,身高165厘米,体重100斤,你的标准体重是110斤左右,建议你加强营养,荤素搭配,一日三餐之间适当加餐,比如牛奶,面包,饼干,水果等,注意休息,加强锻炼,提高自身免疫力。
以上是对“身体瘦弱,怎么吃都不长肉。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你想增加体重的话,第一个必须要保证你的营养,而且要注意蛋白质的摄入,这个很重要的。
建议你进行适当的运动运动,第一个就会使你的食欲增加,你可能进食会增多,第二个有可能会增加你的蛋白质的重量,那么既可以改善你的体重偏轻的情况,又可以改善外形。