老是心情低落,负面情绪多,对小事敏感
女 | 25岁
2019-10-07
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问题描述： 健忘,注意力不集中,感觉自己可有可无,空余时间不知道如何打发,负罪感强,暴躁,思想有些偏激,害怕人前说话,害怕参加集体活动,对工作,学习,生活不是特别有动力,又害怕独处,觉得活的没意思,
回答
健忘，注意力不集中，感觉自己可有可无，空余时间觉得无聊，暴躁。社交恐惧，轻生，对生活没兴趣，又怕独处。
考虑你有抑郁情绪。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。找闺蜜倾诉内心压力，多和父母老师沟通交流，取得支持和帮助。多和正能量的人在一起。多听听音乐放松自我。祝健康快乐每一天！
咨询者为25岁青年女子，根据描述来看，考虑存在比较明显的抑郁情绪，如果发展下去，很可能成为真正意义上的抑郁症。
你需要抓紧找专业心理医生介入，针对负面情绪探查对你的心理边缘或者现实事件，有针对性的化解认知偏差，学习一些负面情绪的转移和控制技术，希望你的心情我尽快好起来，这个平台上的心理医生都愿意来帮助你的。
以上是对“经常心情低落，负面情绪多，对小事敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这是有抑郁情绪的困扰。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜。
学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。祝您早日康复，健康快乐！
