回答
早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持２０秒钟,注意,不要张嘴,否则效果就不明显了, 工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上腭,保持６秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）,此练习一天做几次,双下嘏就会在不知不觉中消失掉, 洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩,常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳,
早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持２０秒钟,注意,不要张嘴,否则效果就不明显了, 工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上腭,保持６秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）,此练习一天做几次,双下嘏就会在不知不觉中消失掉, 洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩,常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳,
