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减肥会不会反弹,怎么样节食才好
女 | 20岁
2019-10-08
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问题描述: 我正在减肥,每天快走四十分钟,在跑步机上,我身高168体重165,想减到120斤,之后会不会反弹,
回答
身高168,当前体重165,想减到120斤,120斤就是标准体重。
,身高168,当前体重165,想减到120斤,120斤就是标准体重会不会反弹,要看你能不能坚持,要管住嘴,迈开腿,晚饭进食低热量食物,每顿饭吃七分饱,坚持锻炼。
以上是对“减肥会不会反弹,怎么样节食才好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
从你的描述中看出,你是通过运动减肥的,这样很好,建议您从运动和饮食两个方面招手,这样效果会更好。减肥难,但保持不反弹是更难的。
在饮食方面,清淡饮食,多吃蔬菜,水果都富含维生素的食物,少吃辛辣,刺激性的以及油腻的食物。除了在跑步机上做运动,也可以做其他有氧运动,如游泳、慢跑、自行车等项目,效果也是很好的,关键是持之以恒才能不反弹。