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头三个月孕妇食谱

女 | 26岁 2018-02-11 有2个回复

问题描述：怀孕五十多了,头晕又想吐但经常吐不出来,全身又没有力气,这是什么症状 ?头三个月孕妇食谱如何?

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张芝芳

已帮助网友：2696 2018-02-11

食谱孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育,否则,就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等,这时,孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入,因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿,造成生产困难,

吴静雯

已帮助网友：4956 2018-02-11

怀孕早期的营养食谱妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小,但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食,以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用,

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