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平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物,是最安全的补锌方法,人体可自行调节过多的锌,不致造成锌中毒,食谱安排上注意多样化,多吃富含锌的食物,这样就会避免宝宝缺锌,含锌较多的多为动物类食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等,此外,植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等,也含有较多的锌,
平时在饮食上给宝宝补充富含锌的食物,是最安全的补锌方法,人体可自行调节过多的锌,不致造成锌中毒,食谱安排上注意多样化,多吃富含锌的食物,这样就会避免宝宝缺锌,含锌较多的多为动物类食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等,此外,植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等,也含有较多的锌,
