得了抑郁症有什么好的疗效呢?
女 | 26岁
2018-02-13
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问题描述：好长一段时间经常把自己关在房间里,出现了头晕脑胀的感觉,而且觉得有点不现实,有时候出现了多愁善感喜欢流泪,由于失误考不上公务员,每天都非常的伤心,有时候有点自暴自弃,
回答
你好，这个病必须听从医嘱，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
