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减肥成功后怎么保持身材

女 | 25岁 2018-02-13 有2个回复

问题描述：我这几个月觉得自己太胖了,以前的衣服都穿不进去了,非常不好看,走路的时候还会气喘吁吁的,于是就进行了减肥,经过努力终于减了下来,怎么保持身材

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-02-13

你好，减肥的秘诀就是少吃多运动，你目前还是要减肥的，每天控制吃进去的热量不超过700大卡。运动可以减少但是不能不做了。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-02-13

你好，你现在应该采取运动加控制饮食的方法来保持减肥成果，每天早晚运动半小时，饮食控制采取少吃多餐的方式，每次只能吃七成饱，而不是一日三餐感觉饿了就猛吃，那样胃容量会越来越大的，平时可以准备一些小黄瓜、包生菜之类的含水量高热能少的食物，坚持一段时间后胃容易会越来越小的，就不用担心肥胖的问题

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