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老是失眠该怎么治疗效果好些那呢?

女 | 28岁 2018-02-13 有2个回复

问题描述：最近,我也怎么了,总是感觉有些失眠,开始的时候,并没有很在意,但是时间长了,才感觉对于自己的影响,生活上困扰很大,想要治疗失眠,什么办法好些呢,

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-02-13

你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

wangwen

已帮助网友：2477 2018-02-13

你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。

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