吃什么能增强抵抗力
女 | 20岁
2018-02-15
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问题描述：免疫能力最近很差,天气变化的快一些,或者是着凉,第二天就会发烧或者感冒,这半年的时间一直在药物治疗,都说我这是抵抗能力很差导致的,不知道吃些什么食物增强抵抗能力,
回答
你好，食物中的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等，可以保证身体的生长发育，供给热能，修补组织，调节生理功能等需要。营养素过多或缺乏都会影响机体代谢，甚至引起疾病的。
以上是对“吃什么能增强抵抗力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，想要提高免疫力，可以多吃含蛋白质丰富的食物，例如肉类，蛋类，豆类等等，可以促进抗体的合成。还可以服用维生素C或者多吃水果蔬菜，维生素可以增强人的免疫力。平时可以多多加强运动，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯
