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夏天应该怎么减肥?

女 | 20岁 2018-02-18 有2个回复

问题描述：我以前小的时候,还是挺瘦的,可是自从我上了初中之后,我就开始长胖了,之后就再也没有瘦过,现在我很胖,平时都只能穿最大码的衣服,现在我好想减肥,

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-02-18

你好，不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-02-18

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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