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月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖,为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法,有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育,
产后饮食注意:1）重视膳食中蛋白质,特别是动物蛋白的供应,应根据产妇饮食习惯,合理搭配动物蛋白和植物蛋白,2）主食多样化,粗粮和细粮都要吃,小米、玉米面、糙米、标准粉中所含B族维生素要比精米、精面多出几倍,3）多吃新鲜蔬菜和水果,既供应维生素C又可预防便秘,4）不要忌盐,吃盐不会影响下奶,产后出汗多,尿量多,排出大量盐分,如果补充不足,会出现全身无力、头晕、食欲不好,反而影响奶量,5）要适当喝汤水,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,6）不吃酸辣食物,戒烟戒酒,7）适当控制甜食,过多的甜食可影响食欲,糖过剩可在体内转化为脂肪,使人发胖,8）注意身体锻炼,以免脂肪存积,
指导意见:最好还是不要喝,甲鱼汤虽然很补,但是很容易上火,出了月子还是可以喝的,因为月子里本来火气就重,再喝甲鱼汤,宝宝会上火的,祝宝宝健康成长,
