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养护囊巢.
多吃豆类食品:尤其是大豆中,含大豆异黄酮,是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调,
多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质,
月经期间:忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等,
多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象,如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等,
多吃红枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效
养护囊巢.
多吃豆类食品:尤其是大豆中,含大豆异黄酮,是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调,
多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质,
月经期间:忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等,
多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象,如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等,
多吃红枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效
