回答
1、食物与营养,营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可,
2、运动是人体发育的重要条件,运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高,增高运动应是完全协调使身体发育的运动,
3、药物,如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的,在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果,
4、其它因素,生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环,劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益,
有人观察到,人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程,
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点,
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力,摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见,
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量,
3、蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物,蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果,
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃,
5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜,芹菜或热量少的食物,
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是,
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素,
8、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重,
9、多作运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪,
10、多吃生菜:如红萝卜,芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏,许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯,
