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孕妇产后肚子什么时候恢复

女 | 37岁 2018-02-22 有2个回复

问题描述：很多产妇都为松垮垮的小肚腩而发愁,如何对于产后小肚子如何恢复的问题?再现产前曼妙的身材,

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唐静琪

已帮助网友：4880 2018-02-22

1.使用保鲜膜

　　现如今保鲜膜的瘦身方法非常的流行,它具有很好的不透气性的特点,因此能够让脂肪大量的消耗,因此产妇在平时可以先进行一些热身的运动,比如像慢跑十分钟,等到身体微微的出汗以后再用保鲜膜捆扎腹部5—6层,这个时候再进行适当的运动,这样腹部的脂肪就能得到很好的消耗了,

　　捆上保鲜膜以后在运动的过程中,还可以适当的收紧腹部肌肉,同时再配合以深呼吸的方法,这样肚子上的肥肉消失的就会更加的快速了,经过一段时间之后,你会发现,原来松垮垮的腹部脂肪以及小时一大半了,肌肉也变得结实了,

张芝芳

已帮助网友：2696 2018-02-22

2.腹肌运动

　　产妇要想更好的恢复平坦的腹部,那么在日常生活中腹肌运动是必不可少的,这种运动分为脐上、脐下和腹外斜肌练习,产妇在做脐上练习时,下身一定要注意固定不动,然后做仰卧起坐这样可以有效的消除胃部凸出部分并且加以收紧,在做脐下练习时,上身固定不动,然后将双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,这样可以有效的帮助收紧和减去整个下腹围,

　　最后是组建哦腹外斜肌练习,也就是说做各种腰部转体练习,这种练习也可以作为脐上练习以及脐下练习的辅助练习,通过这项辅助的练习可以让上下腹部练习的减肥效果更加明显,

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