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哺乳期可以吃空心菜吗相关问答

女 | 30岁 2018-02-23 有2个回复

问题描述：空心菜是很平常的一道青菜,尤其到了这个季节,我们的餐桌常常不能没有它,但是哺乳期的妈妈在面对这么一道平常的青菜时,最好还是让自己科普一下,什么样的人需要对空心菜忌口,哺乳期可以吃空心菜吗?

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曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-02-23

哺乳期吃空心菜需注意:雍菜不是粗菜,虽然它既营养又能治病,是夏季健身防病之上品好菜,且含钙丰富,但含草酸也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收,所以对于哺乳期妈妈来说,再好的空心菜也是尽量要适量食用,

张瑶

已帮助网友：4112 2018-02-23

哺乳期吃空心菜的好处:空心菜性味甘、平,无毒,含蛋白质,脂肪,糖类,无机盐,菸酸,胡罗卜素,维生素B1,B2,维生素C等,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病,此外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤;空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘,哺乳期妈妈要注意营养的均衡,食材要互相搭配,不可偏食,空心菜是很好的绿色蔬菜,是可以食用的,

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