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哺乳期补碘相关问答

女 | 24岁 2018-02-23 有2个回复

问题描述：哺乳期缺碘,吃海带或紫菜补碘却会回奶,该如何合理补充碘

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回答

高锡云

已帮助网友：3368 2018-02-23

怀孕期间如果缺碘可能导致新生儿出现智力低下,聋哑,性发育滞后,运动技能障碍,语言能力下降等疾病.所以孕期准妈妈需要补充足够的碘.
海产品普遍碘含量高,经常食用海带,紫菜,鱼,虾,贝类等,可避免缺碘的出现.
面临缺碘危险的人群主要分布在偏僻农村,山区及远离沿海的内陆地区.这些地方最有效的方法就是推广食盐加碘.每人每天摄入盐10克,就可获得200微克的碘,这对所有人来说都是足够的了.

廖元兴

已帮助网友：1820 2018-02-23

根据你的情况补充其他元素也是有必要的,饮食方面补充人体微量元素效果还是很显著的.
补钙强体质硬骨骼,补锌益脑增智力.平时都可以补充的.多吃点补充微量元素宜选择如下食物:
第一,补钙宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物.
第二,补铜宜多吃糙米,芝麻,柿子,运动肝脏,猪肉,蛤蜊,菠菜,大豆等食物.
第三,补碘宜多吃海带,紫菜,海鱼,海虾等.

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