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含硒的食物相关问答

女 | 25岁 2018-02-23 有2个回复

问题描述：身体很好的,也很少有生病过,自己也觉得很有精神,只是奇怪的是,化验结果出来之后,检查说我缺硒,要多吃含硒的食物,

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-02-23

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-02-23

蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克,植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区,那里盛产的富硒茶可以用来补硒,

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