颈椎病颈部锻炼的问题
女 | 24岁
2018-02-23
有1个回复
问题描述：颈椎病颈部锻炼的问题颈椎是症状是生理曲度变直,要老是加强劲部的锻炼,然后一个多月里每天都做3次颈椎锻炼,每次20分钟,主要是抬头低头（叫什么望天看地,与项争力之类的动作）,左右转动,来回转圈（就是颈部环绕之类的动作）的一些锻炼,我看了很多相关的文章和**,但是会不会是力度太大了,现在只要一抬头和转动脖子,脖子和肩膀连接处的大椎穴那块就很疼,现在还能继续颈部的锻炼吗?是否方法不对,都是按照网络上的文章和**锻炼的,力度也轻柔
