孕妇吃什么东西补锌
女 | 26岁
2018-02-25
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问题描述：怀孕5个月了,检查说是缺锌,开了很多药不敢吃,什么食物可以补锌 朋友怀孕吃的伊分子锌硒宝片说挺好的,我能吃吗
回答
含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌, 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多,
